試合が近いため、ひたすら自宅の階段往復をしていた。
14段の階段を一段飛ばしで無心で昇り降り🏃♂️
で、
一段飛ばし と 一段ずつではどのくらい違うのか
調べてみた。
5階建てビルの階段を上る時、
一段飛ばしの場合
➡︎260kcal消費
一段ずつの場合
➡︎302kcal消費‼️
らしい！
意外や意外。
一段ずつの方が消費カロリーが多いではないか。
理由は、
一段ずつ上った方が時間がかかる（継続運動時間が長い）
からだそうで。
言われてみればダイエットって
瞬間的な運動 ＜ 継続的な運動
だよね。
まぁ納得だわ。
ちなみに筋肉的に見れば
一段飛ばしの方が有効とされている。
僕は一段飛ばしで合ってた😮💨
自分の目的に合った上り方をしよう‼️
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